メノポーズカウンセラーが実践している
更年期以降のデリケートゾーンのケア方法

乾燥しているデリケートゾーンの皮膚表面は荒れていることが多いので、石鹸をネットか手のひらで十分に泡立てて、表面をなでるように洗浄し、ぬるま湯と水圧を弱めたシャワーですすぎます。分泌物が溜まりやすいところやシワっぽい場所は指を沿わせて洗い流します。注意点は洗い過ぎと洗い流し不足です。洗浄剤を過剰に使用し強く洗わないように気をつけましょう。また洗浄成分が皮膚に残らないように洗い流すのもポイントです。
洗浄剤はデリケートゾーン専用ソープか弱酸性の石鹸がおススメです。液体ソープのワンプッシュは量が多いので泡立つ程度の最小限の量に抑えると肌に残らず洗い流すことができます。拭くときもこすらず押さえて水分を吸わせるようにします。

• シャワーの水圧を弱める
• 水温をぬるま湯に下げる
• 石鹸を十分に泡立てる
• 自分にあった石鹸又はデリケートゾーン専用ソープを使用する
• 洗い残しないようにすすぐ
• 拭くときはタオルで水分を吸わせるようにする

シャワー後に、デリケートゾーン専用の保湿ローションなどをうすくぬって下さい。いつも使用されているボディ用ローションを使用する場合は、必ずテストして刺激などの問題がないことを確認しましょう。
粘膜をさけ、こすったりして刺激を与えないように少量をのせるように塗る、つけすぎにも注意しましょう。テストで刺激を感じた場合はすぐによく洗い流しましょう。

レースや化繊素材の下着は肌表面を刺激することがあるので、コットンや肌にやさしい素材のものを選びましょう。締め付けの高いストッキングやジーンズなどは避け、通気性よく圧迫感の少ない物を選ぶとデリケートゾーンの負担を軽くします。
生理用ナプキンなども乾燥時は擦れてかゆみの原因となる場合があります。月経の後半は布ナプキンや月経カップなど代用できるもので皮膚を休ませてあげるのも効果的です。軽度の尿漏れの方は布製の軽失禁パッドもおススメです。

尿を紙でやさしく押し当てて吸収させるように拭きましょう。拭くときは絶対に擦らないのがポイントです。乾燥している肌には尿の成分も刺激のもと。しっかり吸収させてふき取りましょう。

デリケートゾーンのワックス脱毛は角質まで一緒に剥がれてしまうので、脱毛後は非常に表面が乾燥します。乾燥状態にあるデリケートゾーンの方は皮膚の健康状態が回復するまでは避けた方がよいでしょう。

おりものが、黄色や薄黄緑色、白っぽく塊の状態だったり、悪臭、灼熱感、激しいかゆみや痛みの場合は婦人科系の病気、膣炎、感染症の疑いがある場合があります。婦人科へ行き、診察をうけましょう。